朝59.4kg/30.7%夜60.5kg/29.9%明日で7月も終わりですね。今日でダイエットを始めて5週間目です。ボディチェンジ16回目やってきました。体重の変化はあまりありませんでした。やはりボディチェンジだけに通うだけではだめですね。反省…╭( ๐_๐)╮次回は8月の半…

朝59.7kg/30.7%夜59.8kg/29.5%回復食2日目です。今日はポタージュ(スイートコーン)と玄米食パンをいただきました。美味しかった〜夜はいとこがきたのでおつまみ的なごはん…写真はフレッシュネスのスーパーフードバナナスムージー。ちと甘いですがおいしいで…

朝58.6kg/29.5%夜59.6kg/28.9%ファスティングよりつら〜い回復食でした。今回のファスティングは前回からあまり期間をあけなかったのでサクッと出来たように思います。空腹感は慣れってかんじですね。今日も断食明けのリゾット(トマトほうれん草味)をいただ…

朝58.6kg/29.5%夜59.1kg/29.3%ファスティング最終日です。3日目に増えるのはなぜだろう…明日から回復食です。

朝59.1kg/30.3%夜58.9kg/28.8%怠さがありますが、ティップネスのボディチェンジをやってきました。15回目です。次でラスト。宣言通り今日もファスティングしました。またまたフレッシュネスの手絞りグレープフルーツジュースにお世話になっています。写真は…

朝59.7kg/29.9%夜59.5kg/29.4%暑くてヘロヘロです…今日から月末まで、またファスティングをします。月末までのラストスパート！

朝59.9kg/30.1%夜60.5kg/29.6%雷やばいですね。今日は母親と中華ランチ。ここ(夏舞茶 東京練馬店 （シャ・ウ・チャ） - 練馬/上海料理 [食べログ])安くて美味しいんです。そして帰りにたいやき屋さん(たい夢 練馬駅前店 - 練馬/たい焼き・大判焼き [食べログ…

朝59.7kg/29.7%夜60.0kg/29.3%新しいブレンダーが届きました。早速プロテインダイエットのマンゴーミルク味を作ってみました！作りやすい！朝ごはんのイエロースムージーは、パプリカが入っていて甘さ控えめでおいしい。そして今日でダイエットを始めて4週間…

朝60.0kg/31.1%夜60.3kg/29.5%今日は母が午後から仕事だったので、お昼を近くの定食屋さんで食べました。写真…撮ったのにデータ消えてる…╭( ๐_๐)╮さかなやさん(さかなや - 練馬/和食（その他） [食べログ])で盛り合わせ刺身定食。おいしかったー！！お刺身の…

朝60.1kg/30.6%夜60.5kg/31.3%昨日は美味しいお料理と幸せのおすそわけをいただいたので、今日はプロテインダイエットで控えめに…しかしなんでコース料理食べたのに体重減ったんでしょ。ふしぎ。

朝k60.6g/30.9%夜60.7kg/29.7%今日は友人の結婚式に参列してきました。パーティのお料理…美味しかったです。なのでダイエットはおやすみしました。ふーお腹いっぱい❤︎

朝61.3kg/31.6%夜60.8kg/30.0%！写真撮り忘れたことにいま気づきました。今日はスープパスタのカルボナーラを食べました。すごい…美味しい…！

朝60.9kg/31.3%夜61.6kg/30.6%今日はチョコナッツ味。体重変化ないですね。悲しい…ダイエットしてるつもりになってるのかな？

朝60.8kg/31.0%夜61.2kg/30.3%昨日の夜から頭痛がひどくて何もせず寝てしまいましたー。今日も若干怠さが残ります…回復食も終わったので今日はプロテインダイエットやりました。今日はマンゴーミルク。フローズンドリンクみたいな感じにして飲んだんですけど…

朝61.3kg/32.0%夜60.8kg/30.2%回復食も無事終了しました。今日でダイエットを始めて三週間たちました。あまり変化ないですね。体重落ちないとモチベーションが下がる下がる…╭( ๐_๐)╮気を引き締めて頑張りたいですね。また目標にする服でも買おうかなぁ…でも…

朝60.4kg/31.1%夜61.1kg/30.5%今日はポタージュにしました。海老のビスクです。近所のパン屋さん(デンマークベーカリー 練馬店 （DENMARK’S） - 練馬/パン [食べログ])で玄米食パンを買ったので一緒に食べました。美味しい…❤︎

朝59.7kg/30.9%夜60.3kg/30.0%今日から回復食です。おかゆと考えていたのですが、プロテインダイエットのリゾットタイプがあることを思い出したので作りました。プロテインダイエットのなかでは地雷といわれるリゾットです。今日はトマトほうれん草味。水の…

朝60.1kg/31.5%夜59.7kg/29.7%ファスティング最終日でした。ものすごーく眠くてロングなお昼寝してしまいました。週末やることリストは当然ながら終わらず…╭( ๐_๐)╮明日からは回復食です。

朝60.6kg/31.5%夜60.2kg/29.7%今日もファスティングしました。お腹がはるというか、満腹感じゃないけど食べたいという気分はなく…炭酸の飲み過ぎかな？静かに過ごしました。あと今回好転反応が軽い。

今回はココア味です。ちなみにわたしはバンホーテンのココアでさえ美味しくないと感じるココアに関してはグルメです。さて作り方です。材料豆乳氷水純ココア(砂糖なしならオッケー)作り方ジューサーに豆乳氷と水(お好みで調節。250mlくらい)をいれる純ココア…

朝61.1kg/32%夜60.7kg/30.6%台風過ぎて暑いですね。新宿で虹を見ました。すごーく綺麗な半円を描いてて感動…今日からファスティングです。近くにフレッシュネスがあると本当に便利だなぁとファスティングの度に感じています。手絞りグレープフルーツジュース…

朝61.3kg/31.8%夜61.2kg/30.5%今日は慣らしってことで半日ファスティングしてみました。うん。いけそう。久々に明日からファスティングしようと思います。恥ずかしながらまだ実家暮らしですので断食するのって割と障害物があるというかハードルが高いのです…

朝61.3kg/32.2%夜61.8kg/32.1%記録を始めて二週間が経過しました。体重の変化は結局変わらず…というかんじですね╭( ๐_๐)╮こっから2週間が痩せやすい時期なので、気合いれたいと思います！写真はお昼ご飯です。近くのマクロビレストランで食べました。ぱんぷ…

DHCプロテインダイエットの抹茶味を使って美味しいドリンクを作りたいと思います。作り方はいたって簡単市販の氷1〜2個と豆乳氷を多めにコップにいれる。お水250mlもいれる。粉の桑茶をスプーンで2〜3杯。プロテインダイエット抹茶味もいれて、ジューサーで…

朝61.7kg/32.2%夜62.3kg/32.1%ダイエットおやすみをいいことに増えまくってますね…ダイエットまえに戻ってしまってます。体調も安定してきたのでまた明日からぼちぼち始めて行きたいと思います。写真はお昼のカレー。地元のインドカレー屋さんです。ケララバ…

朝60.9kg/31.5%夜62.3kg/32.5%すこし回復しました。今回の体調不良は疲れとストレスに乙女の日が重なったためだと思われます…╭( ๐_๐)╮週末でよかった…なんもできなかったけど╭( ๐_๐)╮まだ本調子ではないので今日もプロテインはおやすみしました。しかしこの…

朝60.7kg/30.3%夜61.7kg/31.5%今日は体調があまり優れないので、プロテインはおやすみしました。

朝60.4kg/31.5%夜60.7kg/30.3%ブラックタピオカを早めに消費しなくては…ということで、昼夜ミルクティーにしました。ちと豆乳味が強すぎましたが美味しかったです。さて、プロテインダイエットはじめて10日たちました。ここでビフォーアフターやってみたいと…

朝60.3kg/31.5%夜60.6kg/30.2%今日はキャラメルマキアートとミルクティーにしました。キャラメルマキアート写真取り忘れちゃいました…╭( ๐_๐)╮ブラックタピオカ茹でてタピオカミルクティーにしました。タピオカ大好き！

朝60.2kg/30.7%夜60.8kg/29.7%今日はココアとキャラメルマキアートにしました。キャラメルマキアートちょっと粉っぽかったかな…╭( ๐_๐)╮調整が必要ですね。